40대 눈 밑 떨림과 만성피로, 마그네슘 먹고 나서 알게 된 사실

40대 마그네슘 영양제 복용 후기 – 만성피로와 눈 밑 떨림 개선 경험

40대 넘어서부터였다. 특별히 아픈 것도 아닌데 늘 피곤했다. 아침에 일어나도 개운하지 않고, 오후만 되면 눈꺼풀이 무거워졌다. 눈 밑이 가끔 파르르 떨리는 것도 그즈음부터였던 것 같다.

처음엔 그냥 나이 탓이라고 생각했다.

직접 먹어보고 나서 알게 된 것

그러다 우연히 마그네슘 결핍 증상을 검색하다가 멈칫했다.

전부 내 얘기였다.

반신반의하면서 마그네슘을 먹기 시작했다. 처음 2주는 솔직히 잘 모르겠었다. 그런데 3주차쯤 됐을 때, 자다가 깨는 횟수가 줄었다. 아침에 일어나는 게 조금 덜 힘들어졌다. 극적인 변화는 아니었지만 분명히 달랐다.

마그네슘은 체내 300가지 이상의 효소 반응에 관여하는 미네랄이다. 문제는 나이가 들수록 음식으로 섭취해도 흡수율이 떨어지고, 스트레스를 받으면 소모량이 급격히 늘어난다는 점이다.

40~50대는 직장, 가정, 건강 걱정까지 스트레스 요인이 겹치는 시기다. 마그네슘이 부족할 수밖에 없는 조건이 갖춰져 있는 셈이다.

마그네슘 결핍 주요 증상

마그네슘도 종류가 있다. 처음엔 몰랐는데 직접 먹어보고 나서야 차이를 알게 됐다.

위장이 약한 편이라면 글리시네이트 형태를 추천한다. 나도 처음에 산화마그네슘 먹다가 속이 불편해서 글리시네이트로 바꿨고, 그 이후로 훨씬 괜찮았다.

복용 팁

마그네슘은 극적인 영양제가 아니다. 먹는다고 다음 날 바로 달라지지 않는다. 하지만 꾸준히 채워주면 몸의 기본값이 달라지는 느낌이 있다.

40대 이후 만성피로, 눈 밑 떨림, 수면 문제가 있다면 마그네슘 결핍을 한 번쯤 의심해볼 만하다. 비싼 영양제보다 먼저 챙겨야 할 기본 중의 기본이다.